亲爱的小玉童们，你们是不是觉得年的春节与往年不太一样呢？这是为什么呢？
因为出现了一种新型冠状病*，使得外面有很多人正在生病。
疫情当前，小玉童们可能会产生恐慌、焦虑或烦躁等情绪，不要着急，心理老师来给你们支招啦！一
自我调节法
今天，老师来带大家做一次想象放松训练，请小玉童们先看一下几个注意点哟~
1.选一个安静的房间，平躺在床上或坐在沙发上；
2.闭上双眼，想象放松各部分紧张的肌肉；
3.随着老师的音频，展开你想象的翅膀来放松你自己。
二
亲子游戏
很多父母平时都说工作忙，没时间陪孩子，那就不如趁这段时间增进一下亲子之间的感情吧！
接下来，为大家推荐几款亲子游戏：
1.吹纸杯
玩法介绍：纸杯倒扣在桌上，一人一个吸管，用吸管来吹纸杯，设定一条终点线，比比看，谁吹的最远、最快，这也是锻炼孩子肺活量的健康游戏哟～
2.双人运球
玩法介绍：两个人的腰部夹着一个气球，家庭分组进行，比比看哪个小组在一分钟内运送的球最多～3.水瓶保龄球
玩法介绍：找几个家里不用的空瓶子装点水立在一起，滚动手中的球去击打，看看谁能打倒的瓶子数量最多~
三
电影推荐
1.寻梦环游记
推荐理由：一部温暖和感动了无数人的电影，以梦想为指引，让人们正视死亡、离别。
2.千与千寻
推荐理由：这部影片会让孩子获取勇气、得到温暖、懂得感恩、学会辨识真伪、能够了解如何面对诱惑......
3.美丽中国
推荐理由：从灯火通明的大都市，到人烟稀少的深山老林；从广阔无垠的大草原，到人迹罕至的沙漠戈壁；从长年积雪的高海拨山区到一望无际的平原；从浩瀚大地到碧海蓝天……
通过这一部纪录片可以让孩子知道中国广阔无垠的土地上还有哪些奇妙的事情。
小玉童们，老师希望以上办法能够帮助你们拥有一个健康积极的心理。
若是有些小朋友试了以上方法后还是觉得内心苦闷难以舒缓，可寻求专业老师的帮助：
①苏州市心理援助热线（24小时）：-4②苏州市未成年人健康成长指导中心（每天9:00-21:00）：-6500
③相城区心理志愿者线上服务（每天13：00-17：00）：具体
