点击上方蓝字 活与你一起……▼▼▼百合炒马蹄材料：百合克碎猪肉克马蹄10粒，姜蓉2茶匙制法：百合洗净浸泡2小时后沥干马蹄去皮剁碎。碎猪肉加入腌料腌15分钟烧热锅，下油1汤匙炒熟碎猪肉，放入百合、马蹄及姜蓉炒匀， 加调味料，炒至汁干即成功效：百合能止咳补肺，马蹄消痰清积食。百合味淡，可加少许姜及肉碎，增加鲜味，不寒又不燥。▼▼▼百合蒸南瓜材料：老南瓜约克百合50克，白糖等制法：将老南瓜挖囊去皮洗净切片，纵向切成薄片皮的方向朝下置于碗内有助于保持瓜形将百合洗净后放入南瓜中，加入白糖放入蒸笼蒸熟即可将碗内的南瓜倒扣在碟子上，将碗拿开功效：百合能抗氧化、促进维生素C吸收；南瓜可补血、还有助于防治糖尿病。▼▼▼百合炒鱼片材料：草鱼片克、甜椒克葱15克姜15克，干百合30克制法：干百合浸泡水中约2小时再沥干水分备用鱼肉切片，先用少许盐胡椒粉、料酒腌10分钟后再拌入淀粉，放入开水汆烫过将葱、姜切末，甜椒切片锅内倒入2大匙色拉油先将葱、姜爆香再加入1/3杯的水煮开 加入百合甜椒及草鱼片大火炒2分钟起锅前放入盐、香油调味拌炒均匀即可功效：抗抑郁、润肺祛燥▼▼▼莲子百合红豆沙材料：红豆克、白莲子30克百合10克、陈皮适量、冰糖约克。做法：先洗干净红豆、莲子百合，清水泡浸两小时煮开水，把红豆和浸豆水还有陈皮莲子、百合放入锅中煮开后用中慢火煲两小时 才用大火煲大概半小时煲至红豆起沙，同时还有适量水分就可以加糖调味，甜度根据各人所爱功效：固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。白水百合天生尤物，入俗非常名馨食谱，功誉草纲妙法加工，驱邪养正奇方配置，扶弱抑强身为天然药材，藏之古今秘籍葩添厨中美味，足供君子品尝
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