宝宝睡得香，爸妈本来应该很高兴。可惜有的宝宝只是白天睡得香，真到了晚上该睡觉的时候，却是尽情嗨，折腾的宝爸宝妈很崩溃。
宝宝这是出现昼夜颠倒了。对于宝宝昼夜颠倒，不同阶段的宝宝处理方法不同。
0~3个月宝宝，昼夜颠倒是正常，明确日夜是重点。
在妈妈肚子里时，几乎每时每刻都在睡觉，宝宝没有什么白天晚上的观念，自然也不知道白天是拿来嗨的，晚上才是该好好睡觉的。
等出来了，宝宝一时还不能适应这个分白天黑夜的世界，还是按着自己的生物钟走，不管你白天黑夜，反正我想睡便睡，想醒便醒，得花上一阵子才能养成同成人一样的生物钟。
一般宝宝要花上45~60天，有的宝宝可能要用90天。
所以，0~3个月的宝宝出现昼夜颠倒，宝爸宝妈别太紧张，这都是正常的睡眠现象，相当于宝宝在倒时差，无需过多干涉。
在这个阶段，家长能做的，一是营造昼夜环境。让白天有白天样，在孩子醒着的时候，可以拉开窗帘，让孩子感受下白天的光线（注意避免直晒），跟他说说话。
宝宝睡着后也可以拉开窗帘，如果宝宝对光线敏感，可以拉上一层透光的白窗帘，适当减弱光线，不用拉厚窗帘把房间弄的过暗。
二是宝妈注意休息。因为这阶段宝宝的昼夜颠倒无法避免，宝妈晚上休息不好， 能趁着宝宝睡时一起睡，抓紧时机休息。家人这时候也要多帮宝妈创造休息时间。
3个月后，宝宝若还有昼夜颠倒的问题，就得开始纠正了，宝妈可以采用这些方法：
●白天避免过长的连续睡眠。只要宝宝总睡眠时长足够，除了午觉可以久一点外，其他时间的睡眠 不超过1小时。到点后可以把宝宝叫醒吃吃奶，玩一玩，说说话。
●夜间早点入睡。太晚入睡，宝宝过于疲劳，反而容易夜醒。试着提前晚上的睡觉时间，哪怕从15分钟开始也好。
●宝宝夜醒后，尽量保持房间昏暗，不要和孩子玩。
●无论是白天小睡的时间，还是晚上入睡的时间等，都要逐渐给宝宝固定下来，全家人一起遵守，别前天奶奶让睡3小时，今天妈妈让睡1小时，逐渐帮助宝宝形成稳定的生物钟。
