每晚都失眠,睡不着,怎么办治疗失眠5方法

例子1:5天4夜的厦门之行结束啦,既开心又不舍,开心的是我这个没有公主命,偏偏一身公主病的做作仙女,认床太严重,睡不着到分不清是没睡还是睡醒了,现在终于可以回家睡自己的床啦。不舍的是我真的太喜欢赤脚在走在沙滩上,傍晚坐在礁石上听着海浪拍打的声音,一声一声心也会一点一点安静下来,真的很羡慕海滨城市居民了,如果不用处理公司的事情就更完美了。

例子2:让人痛心!中国夫妻移民加拿大因压力大患上抑郁症,一年内双双 留下两个孩子。

长期睡不着不仅降低工作、学习效率,还会影响生活质量,甚至会严重危害人的身体健康。研究数据显示,中国成年人中睡不着发生率高达38.2%,这意味着10名成年人中有接近4人存在睡不着的困扰。在睡不着人群中,有近一半的睡不着患者症状持续时间1年以上。“睡不着”已经成为社会问题,需要引起我们的广泛







































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