今天双十一，相信大家买买买已经买出了又一番新天地！翻一翻朋友圈，里面哀鸿遍野，不少人声称自己已经“大出血”了！虽然教大家赚钱回血有难度，但是教一教大家如何换血，还是可以的！血液对人体的重要性养生是现代人一直追求的，因为它不但可以达到预防疾病的作用，而且在一定程度上可以延长人的寿命。但很多人认为，养生的关键在于保护身体某个脏器，却忽视疾病的根本来源于血液。
血液的重要性可想而知，如果血液减少，人体会因为缺血而造成生命危险。
再或者，由于外界因素的影响，如有长时间熬夜、暴饮暴食等不良的生活习惯，易使血液变脏、变黏、变得有*，这时的人体健康当然会受到威胁。
所以，血液的好坏会直接影响身体健康，简单点来说，身体的衰老、寿命的减短都与血液质量有直接的关系。
常吃换血食物对身体好既然知道血液对人体健康的重要性，那么除了改变自身的生活习惯，还有什么方式可以使血液的质量越来越好呢？
其实，还可以用饮食的方式。但哪些食物对血液有帮助呢？
胡萝卜血管的软化剂胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠状动脉血液流量；它含有的钾盐有助于改善血管硬化。
胡萝卜丝煎饼材料：胡萝卜、鸡蛋、面粉、生粉、葱、盐、五香粉
1、将半个胡萝卜切成丝，加一小勺盐搅拌均匀，静置几分钟。
2、在碗里加入1勺生粉、5勺面粉，二者比例为1:5。然后在面粉里打1个鸡蛋，然后加入胡萝卜丝和葱花，放少许五香粉和盐增香调味。
3、一边加水一边搅拌成糊状，注意水要一点点加，否则面糊太稀，饼就不容易成型了。用勺子舀一勺面糊，滴下时会自动融进碗里面糊就说明粘稠度合适了。
4、烧热平底锅，放少量油摇晃均匀后，舀一勺面糊放入锅里，用勺子铺平后稍微压实一点。一面煎到定型以后再翻过来煎另一面。
5、等胡萝卜丝饼煎到两面金*时，就可以出锅啦！把一整块饼切成小块，香喷喷、金灿灿的胡萝卜丝煎饼大功告成~
燕麦血液的瘦身剂燕麦不仅可以给脂肪减肥，还可以给血液减肥。燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种 酸、镁、酚酸类物质等，这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化，维持血液的健康。罗汉果糖燕麦片材料：克燕麦、红糖、2个鸡蛋。
1、在燕麦里加适量红糖，把2个鸡蛋打成蛋液，倒入麦片中，顺着一个方向搅拌均匀。等筷子插在燕麦上不会倒，就可以进行下一步了。
2、把燕麦倒入可微波的容器里，用勺子压紧压平后，将容器放入微波炉高火加热2分钟后，燕麦的一面就成型了，把它倒扣在碟子上。
3、再次放入微波炉高火加热1分钟即可，用刀切片，稍微放凉，就可以吃啦！
茄子血管的补丁茄子中含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质，其中维生素P可以增强血管的弹性，降低脆性、渗透性，防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇，防止血栓的形成！
鱼香茄子材料：茄子、*骨鱼、姜末、蒜片、辣椒、豆瓣酱、料酒
1、用一块布把鱼包好，把鱼肚部分剪开，取出内脏后洗干净即可。然后将茄子切滚刀块，切好后放入水中浸泡。
2、锅热后放少许油，撒一些盐防止鱼粘锅。油烧热后放入*骨鱼，煎到有一点变色后翻面继续煎，如果鱼皮粘锅，把火调小或者关上，让温度降下来，鱼皮和锅就会分离了。
3、煎到鱼皮皱起来时，加一点蒜末和辣椒，放2勺料酒、1勺豆瓣酱。然后放入茄子，稍微翻炒一下后，加半碗水、少许盐和蒜片，再放一勺香醋增香提鲜。
4、翻炒均匀后中火收汁，盛出后撒一些小葱，这道鱼香茄子就做好了。
粗粮预防高血压一项研究结果显示：参与者十年来每天都吃些粗粮，其罹患高血压的概率降低了4％。降低4％听起来不是多大的好处，但因为高血压会造成心脏病发作、中风和许多其他健康问题，因此，每一小步都对健康有所帮助。
粗粮中含有多种人体需要的微量元素及植物 ，如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量 。如果用缺乏这两种元素的饲料去喂养大鼠及家兔，动物就容易发生动脉硬化。而植物 能增加胆固醇的排泄，使血胆固醇含量降低！
芝士焗红薯材料：红薯1个、奶酪适量、鸡蛋*适量、牛奶适量、*油少许、白砂糖适量
做法：
1、红薯洗净外皮，对半剖开成两瓣，然后入蒸锅蒸熟，用勺子挖出红薯瓤，挨红薯皮的地方留点厚度。
2、红薯瓤搅碎后，加入软化好的*油、芝士沫，拌入蛋*液，再加入白砂糖，牛奶彻底拌匀后，将拌好的红薯泥回填到红薯壳里，表面再撒一层芝士
3、烤箱预热度，上下火烤15分钟左右，烤到表面的芝士呈现自己喜欢的颜色即可。
大蒜血液的清理工工业和交通的快速发展所带来的副作用是铅的危害，大蒜可以降低血液中铅的浓度，减少铅对神经系统的危害。
洋葱血液的稀释剂洋葱是 含有前列腺素A的蔬菜，同时含有槲皮素，两者可以扩张血管、降血压；它还可以降低血液粘度，增加血液流量；降低胆固醇，防血栓。
除了这些食物外，平常还有猕猴桃、卷心菜、蜂胶、人参、海带、木耳等食物对血液健康有利。
