8种食物养护美白你的牙齿,爱美的女性不可

今天香哈菜谱(xiangha)给大家推荐八种有益牙齿的食物,常吃可以养护美白牙齿,爱美的女性,怎可少了这几种美味食材?

白菜

大白菜韭菜馅饼

by云儿

配料:

大白菜1颗、韭菜1小把、牛肉馅克、酱油15毫升、盐5克、香油40克、面粉克、温水适量、葱末30克、姜末30克、白胡椒粉1克

烹饪步骤:

1.大白菜洗净剁碎,放适量盐腌制一会

2.出水后用屉布包上白菜拧出水份,把白菜放入盆中备用

3.韭菜洗净切碎末

4.与白菜放在一起备用

5.牛肉馅放入盆中,葱姜切碎

6.然后把葱姜末,酱油,香油,盐放入牛肉馅中拌匀,在放入大白菜韭菜中拌匀备用

7.面粉放盆中,用适量温水和成软面团,盖上保鲜膜松弛半小时备用

8.揪出小面挤

9.用擀面杖擀成皮

10.包入足量的馅料

11.捏合封口

12.倒扣过来,用手两面按园(不要只按一面,那样一面皮薄,一面皮厚)

13.放入提前预热平底锅小火烙制

14.烙制两面金*即可

15.端上餐桌薄皮大馅的馅饼享用吧

鸭梨

桂花苹果梨

by琚品居

配料:

苹果1个、梨1个、冰糖适量、桂花适量

烹饪步骤:

1.准备材料。

2.苹果和梨削皮。

3.苹果切块。

4.梨切小块。

5.洗干净,放入盘中。

6.放入适量冰糖。

7.放入锅中大火烧开,小火蒸20分钟。

8.准备好桂花。

9.蒸好加点蜂蜜和桂花~

茶叶

粗粮茶粥

by草蕾

配料:

糙米半量杯、大米1量杯、黑豆适量、绿豆适量、花生(生)适量、花生(熟)3调羹、芝麻1调羹、茶叶碎1调羹、香菜1份、芥蓝克、蒜沫适量、油适量、盐适量

烹饪步骤:

1.备好生花生米、绿豆、黑豆、糙米、大米。

2.把1中除了大米外,其它材料洗净浸泡30分钟。

3.大米洗净,与浸泡好的材料混一起,放入高压锅中。

4.加入清水,盖盖子,开大火,锅上汽后转小火煲15分钟。

5.趁高压锅在工作中,准备材料打茶浆。备好以下材料:熟花生、茶叶碎、芝麻(生、熟都可以)、香菜。

6.把熟花生、芝麻、茶叶碎放入料理机,加入1杯凉白开水。

7.打成浆。

8.加入香菜,调入适量盐。

9.再一次搅拌成浆。

10.把刚才煲好的杂粮粥开盖,加入打好的茶浆,搅拌均匀。

11.备好芥蓝,洗净。再把芥蓝切碎,剁些蒜沫。

12.芥蓝、蒜末下炒锅炒熟,调入盐,盛起。

13.把炒好的芥蓝倒入茶粥中,搅拌均匀,健康美味的粗粮茶粥完成了!

苹果

银耳苹果羹

by花恋花痴

配料:

银耳半朵、苹果一个、冰糖70克、矿泉水毫升、糖桂花适量

烹饪步骤:

1.银耳泡发,洗净撕成小朵,砂锅放水,放银耳,大火烧开转小火褒一个小时

2.苹果去皮切片

3.一小时后和冰糖一起放锅里15分钟后关火

4.吃时,放上一勺糖桂花

芹菜

凉拌芹菜金针菇

by琳琳美食

配料:

芹菜g、金针菇g、胡萝卜g、蒜末适量、生抽适量、醋适量、鸡精适量、香油适量、盐

烹饪步骤:

1.芹菜去叶洗净切成断儿备用。

2.金针菇去根洗净沥干水备用。

3.胡萝卜切洗净切丝备用。

4.锅中放水煮沸,分别放入金针菇和芹菜、胡萝卜焯水(芹菜和胡萝卜可以一起焯水)焯水后放凉水中冲一下。

5.把焯好的金针菇、芹菜和胡萝卜放入盘中。

6.放蒜末、生抽、醋、香油、盐拌匀即可。

芥末

芥末菠菜

by花恋花痴

配料:

菠菜一大把、炸豆腐叶子三块、粉丝40克、芥末适量、白芝麻(熟)10克、香油三小勺、米醋三小勺、白糖一小勺、鸡精一点、盐一小勺

烹饪步骤:

1.菠菜摘洗干净备用

2.粉丝,炸豆腐,芥末,芝麻备好

3.锅烧开水,先放粉丝煮软捞出放凉水过凉,再放锅里一勺盐,把菠菜放入焯水,菠菜稍微变软捞出放凉水过凉

4.过凉的粉丝捞出控水,菠菜稍稍挤一下水,炸豆腐叶子切细丝。取一小碗,把芥末盐糖醋香油鸡精放入,在加点清水调成料汁

5.取一个小盆,把这些食材全部放进去,调拌均匀

6.装盘上桌

洋葱

洋葱拌*瓜

by那缕香甜

配料:

*瓜1根、熟*豆适量、洋葱半个、盐适量、辣椒面适量、白芝麻少许、麻油少许、醋少许、味极鲜少许、鸡精少许、蒜1瓣、蒜苗1根

烹饪步骤:

1.洋葱切丝撒少许盐,双手搓揉片刻

2.*瓜拍扁切块,*豆提前泡好煮熟,都放一大容器

3.蒜切末、蒜苗切末,蒜末、蒜苗末、辣椒面、白芝麻放菜上面

4.热油泼制

5.加盐、醋、味极鲜、麻油、鸡精搅匀装盘

奶酪

巧克力香蕉奶酪面包

by朵妮妮

配料:

高筋面粉克、可可粉12.5克、白砂糖25克、盐3克、酵母粉5克、巧克力豆25克、内馅:奶油奶酪克、香蕉50克、糖粉10克

烹饪步骤:

1.除内馅材料和巧克力豆外,所有材料混合均匀,揉至扩展阶段。

2.加入巧克力豆,揉匀。滚圆后放在温暖的地方发酵至2.5倍大。

3.发酵好后,排气取出,分割成四份,滚圆松弛20分钟。

4.准备内馅材料。香蕉选择熟透一点的。

5.放入碗中搅拌均匀即可,装入裱花袋备用。

6.取一块面团擀成长舌状,翻面横向放置,挤上奶酪馅

7.从上往下卷起来,收口捏紧,整成橄榄形,放入烤盘中。

8.放在烤箱里进行 发酵。天气冷可以放一碗热水增加温度和湿度,发酵至2倍大。可以按照自己的喜好筛粉装饰。

9.烤箱预热度,上下火25分钟左右。具体时间根据自己的烤箱调整。烤好后取出冷却。密封保存。









































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