如今的社会压力越来越大，人们不得不为了更好的生活让自己奔走于忙碌的工作中。但是随之到来的是什么呢？就是大众口中的“亚健康”！
那么，为了使我们的身体不在透支，好多人开始加入了积极锻炼身体的行列。于是开始在公园里跑步、快走。那么，你们在走路、跑步的时候有没有注意到路旁的一种植物呢？
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它是什么—马齿苋！就是江湖中盛传的一种“长寿草”！
说它马齿苋，可能好多朋友并不熟悉，它还有其他很多名字：马舌菜、长命菜、麻绳菜、蚂蚱菜！
那么，我为什么要向大家介绍它呢？因为它实在太有价值了，“物美价廉”的代表。
为何称其“物美”？我们从两方面来说一说它。一是它的外表，二便是它的内在。
外在美为石竹目、马齿苋科一年生草本，全株无毛。茎平卧，伏地铺散，枝淡绿色或暗红色。叶互生，叶片扁平，肥厚，似马齿状，上面暗绿色。叶柄粗短，花无梗。
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内在更美西医对于它的研究是值得认同的：
马齿苋是一种高蛋白、低碳水化合物的野生的蔬菜。
*它有降低血糖的作用，常吃马齿苋可以预防糖尿病。为什么呢？因为马齿苋中含有高浓度的去甲肾上腺素，去甲肾上腺素可以促进胰岛素的分泌，调节人体内糖代谢的过程，可以降低血糖浓度，保持血糖稳定。
*马齿苋含丰富的w-3脂肪酸，w-3脂肪酸能降低血液胆固醇浓度，改善血管壁弹性，对防治心血管疾病有非常好的作用。
中医认为其药用价值非常大，常用于以下疾病
*热*痢疾入大肠经，有清热解*，凉血止痢之效。
*疮痈肿*，痔疮红肿疼痛其有清热解*，凉血消肿之功。可取鲜品捣烂外敷。
*明目入肝经，降肝火。现在的人们工作时常对着电脑，就算休息日也盯着手机一整天，所以常常感到眼干涩，可能平时会有口干口苦，性情焦虑急躁的表现。这些都与肝火脱不开关系。而马齿苋恰恰可以降肝火，肝开窍于目，所以它明目的作用非常好。
*皮肤病马齿苋可入心经、肺经，散肺热，对于患有皮肤病的人，马齿苋可是一个大宝贝。宝宝夏季起了痱子，就可以将马齿苋晒干放到洗澡水里，每日一泡，痱子很快就下去了。
*崩漏、便血本品入肝经，有凉血止血之效，适用于血热妄行之出血证，治血热崩漏下血。
*催生下胎马齿苋性滑利，对于催生有极好的辅助作用。
*叶捣汁服，能解铅*为何称其“价廉”？
马齿苋随处可见，中国南北各地均产。既可以生长在肥沃的土壤里，又能耐旱耐涝。生存能力极强，可以生长在菜园里、农田里、道路旁，是田间常见的杂草。广布全世界温带和热带地区。
马齿苋什么人都可以吃？那倒不是，虽然它浑身是宝，但也不是人人都可以吃，有下列表现的人是不适合的。
脾胃虚寒马齿苋性微温，但更加偏于寒凉，脾胃虚寒受凉后易腹泻腹痛的人群是不宜服用的。
孕妇马齿苋性滑利，有催生下胎的作用，特别是容易滑胎的孕妇，是绝不宜吃的。
马齿苋的食用方法很多：凉拌、蒸包子、煮粥、摊煎饼等，非常美味！
现在，大家是不是迫不及待的想去地里刨马齿苋了呢？
编辑：王佳敏、都亚*；校对：贾岱林、刘彦臣。
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