一份不到2块钱，在家就能做，是春季补肾必吃的一道家常菜，还能通气血，排*素。什么菜这么便宜又补肾，肾友们知道是什么吗？昨天亲自给你们试验了一下，还挺好吃！

绿豆芽加韭菜

我们都知道韭菜可以滋补肾脏的阳气，而绿豆芽和韭菜搭配起来，不仅能补肾阳通气血还能预防上火。

材料：韭菜、豆芽、香油、盐、醋

制作方法：

1、首先我们要炒制一些芝麻并捣碎备用。

2、调制调味汁：讲盐和醋混合，倒入香油

3、将水烧开，倒入三分之一的调料，将韭菜和豆芽依次放入热水中焯热后捞出，在过一下凉水

4、待韭菜和豆芽冷却后，倒入事先调配好的调味汁，撒上姜末拌匀

5、 盛入小碗中，在将其倒扣在盘中， 撒上芝麻，便可食用了。

小贴士：

焯韭菜的时候，水里放入少许油、盐、醋、糖调和的调味汁，能使韭菜保持脆嫩的口感，颜色保持碧绿，也能避免营养素损失。

韭菜：是公认的可以壮阳固精的蔬菜，还有抗癌的作用。在医学上称为“洗肠草”，补肾补阳。春天气候冷暖不一，建议人们在春季多吃一点春韭，能够祛阴散寒。而且，春季人体肝气旺盛，影响脾胃消化吸收功能，多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝的功能。

绿豆芽：绿豆芽性凉，味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸*，还能补肾、利尿、消肿、滋阴补阳，调五脏、美肌肤、利湿热，还能降血脂和软化血管。

这道菜肾友们学会了吗，它既可以补肾补阳气，又可以帮助我们的身体排*，把积累了一冬天的*素都排出去了，才能少生病。肾友们在家没事可以做着吃啊！

各位亲爱的肾友们，如果在肾病方面有什么问题的话，可以识别或扫描下方







































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