据《每日邮报》，46岁的SarahChalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照：
左为每天睡8小时，右为睡6小时
调查显示，我国31.2%的人有严重睡眠问题，22%的人24点后仍不睡，43.2%的人晚睡是因为上网、玩手机。
睡眠除了保证身体的正常机能，7-9小时的睡眠还有助于皮肤细胞的修复。
小紫
睡眠与护肤，为您解读深睡的秘密！
睡眠有五个阶段：睡意来临——浅睡——深度睡眠——西波或慢波睡眠——快速动眼睡眠
睡觉过程中，身体会做以下几件事。
胶原蛋白负——让肌肤饱满有弹性。
它是功能性蛋白，负责皮肤的青春活力。它的供应有限——随着年龄的增加而流失速度变快，生产速度减缓。如果每晚没有7-9小时的睡眠，皮肤产生胶原蛋白的速度也会变慢。
在睡眠的第三、四阶段，有助于提高胶原蛋白的生产。如果你的睡眠很糟糕，产生的免疫激素会阻止胶原蛋白的产生。
提高免疫力，保护肌肤健康
保证你的身体健康，不止是指皮肤，还包括鼻子、嘴、眼睛和耳朵四周由粘膜连接，它们可以帮助阻挡有害细菌进入身体。而如果没有充足的睡眠，免疫力降低，细菌有可能趁虚而入，有可能导致牛皮癣等问题。
调节血糖和代谢率
听起来似乎和皮肤无关，但实际并非如此。这种干扰会使你渴望不健康的纯碳水化合物，例如白面包和甜食。身体在处理这些食物时，会导致糖基化——一个能促使你发炎、产生能分解胶原蛋白的酶的连锁反应。而如你所知，胶原蛋白的产生可是有限的哦。
体温下降，皮肤失水
在前四个阶段，体温会比平均体温轻微下降。身体冷却下来后，皮肤会出汗、失去水分。这时的汗水并不会弄湿你的睡衣，但如果睡前没有充足的准备却足以让皮肤脱水。为减轻皮肤干燥和保湿，可以尝试睡眠面膜。不仅可以在你睡眠的时候补水，如果坚持使用，还能提高皮肤的储水能力。
补充人类生长激素
是的，我们可以通过药片来补充，但我们现在说的是在你睡觉时身体自然创造的那部分。随着年龄的增长，人类生长激素的分泌也会放缓。
“在深度睡眠中，身体都会分泌生长激素，但是从童年到青少年再到成年，分泌的会越来越少。这也正是为什么肌肉越来越难练起来，皮肤越来越薄的原因之一。”睡得越少，人类生长激素产生的就越少，你的皮肤就越薄。
补充褪黑激素
用于辅助睡眠。但在睡眠期间，随着灯光变暗身体会自然产生这种激素，让身体意识到黑暗来临，因此你应该在晚上睡觉。
研究表明，褪黑激素可以帮助阻止有害的紫外线，因此被称作天然的防晒霜。
然而问题来了，睡眠不好怎么办？
躺在床上一小时了，却还是睡不着？
晚上不停做梦，醒来跟没睡一样？
半夜醒来就再也睡不着？
孩子晚上不爱睡早上不爱起？
经常倒时差而影响睡眠？
精神压力过大引起了失眠？
不怕！一脚自然醒的时光，从小紫开启！
小紫实名叫怡日健γ- 固体饮料，是MK集团联手清华大学共同研发的怡日健保健品系列（小粉、小紫、小粉、小绿、粉妍片）重要成员之一。
每天睡觉前一包小紫，它就会默默的做6件事：
、帮助人更快入睡；
第二、增长深睡眠时间；
第三、缓解压力；
第四、调节情绪；
第五、增强记忆力；
第六、提升创造力。
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